Мудрість руху для гармонійного життя
Програма фітнесу, що поєднує давні традиції та сучасні підходи для підтримки здоров'я та активності в старшому віці.
Наша історія
2008 - Початок шляху
dreltovarn розпочав свою діяльність як невелика студія в центрі міста, заснована Олександром Петренком, майстром східних практик з 20-річним досвідом. Перші заняття відвідували лише 5-7 людей, переважно старшого віку, які шукали м'які та ефективні способи підтримки активності.
Олександр розробив унікальну методику, що поєднувала елементи йоги, тай-чі та цигун, адаптовані спеціально для людей старшого віку. Ця методика стала основою філософії dreltovarn.
2010-2012 - Розвиток методики
Протягом цих років команда dreltovarn активно співпрацювала з геронтологами, фізіотерапевтами та спортивними лікарями для вдосконалення своєї методики. Було проведено кілька досліджень, які підтвердили ефективність нашого підходу для покращення фізичного та ментального здоров'я людей старшого віку.
У 2012 році ми відкрили другу студію та запустили програму підготовки інструкторів, щоб забезпечити високу якість занять та індивідуальний підхід до кожного учня.
2014-2018 - Розширення та визнання
Цей період став часом активного розвитку мережі студій dreltovarn. Ми відкрили філіали у п'яти найбільших містах України та розробили онлайн-курси для тих, хто не має можливості відвідувати заняття особисто.
У 2016 році наша методика отримала визнання на міжнародному рівні — ми представили її на Європейському конгресі з геронтології та отримали нагороду за інноваційний підхід до активного довголіття.
2019-сьогодення - Сучасний етап
Сьогодні dreltovarn — це мережа з 15 студій по всій країні, де тисячі людей старшого віку знаходять гармонію тіла і духу. Ми постійно вдосконалюємо наші програми, впроваджуємо нові технології та методики.
У 2020 році ми запустили мобільний додаток, який допомагає нашим учням практикувати вдома, а також розробили спеціальні програми для людей з обмеженими можливостями.
Наша місія залишається незмінною — допомогти людям старшого віку зберегти активність, гнучкість та енергію через гармонійне поєднання фізичних практик і духовного розвитку.
Наша команда експертів
Наша команда складається з висококваліфікованих фахівців з різних галузей — від східних практик до сучасної фізіотерапії та геронтології. Кожен інструктор проходить спеціальну підготовку та сертифікацію за методикою dreltovarn.
Олександр Петренко
Засновник, Майстер східних практик
Олександр має 30-річний досвід вивчення та викладання східних практик. Він розробив унікальну методику dreltovarn, поєднавши традиційні східні підходи з сучасними знаннями про фізіологію старіння.
Марія Коваленко
Головний інструктор, Фізіотерапевт
Марія має медичну освіту та спеціалізацію в галузі фізіотерапії. Вона відповідає за адаптацію вправ до індивідуальних потреб учнів та розробку спеціальних програм для людей з різними фізичними обмеженнями.
Василь Дмитренко
Інструктор з медитації, Психолог
Василь спеціалізується на медитативних практиках та психологічних аспектах здоров'я. Він допомагає нашим учням розвивати усвідомленість, керувати стресом та покращувати емоційне благополуччя.
Ірина Савченко
Інструктор з дихальних практик
Ірина — експерт з дихальних технік та їх впливу на фізіологічні процеси в організмі. Вона розробила спеціальні дихальні вправи, які допомагають покращити роботу серцево-судинної та дихальної систем.
Микола Зінченко
Інструктор з балансу та координації
Микола має спортивну освіту та спеціалізується на вправах для покращення балансу, координації та запобігання падінням.
Олена Кравчук
Геронтолог, Науковий консультант
Олена має медичну освіту та спеціалізацію в галузі геронтології. Вона консультує нашу команду з питань фізіології старіння та допомагає розробляти програми, які враховують особливості організму в старшому віці.
Наші цінності та підхід
Індивідуальний підхід
Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, з власними потребами, можливостями та обмеженнями. Тому ми розробляємо індивідуальні програми, які враховують особливості здоров'я, фізичної підготовки та цілі кожного учня.
"Завдяки індивідуальному підходу я змогла знайти вправи, які підходять саме мені. Інструктори завжди враховують мої особливості та допомагають адаптувати практики." — Марія, 67 років
Гармонійний розвиток
Ми вважаємо, що справжнє здоров'я — це баланс фізичного, ментального та духовного аспектів. Наші програми спрямовані на гармонійний розвиток усіх цих складових, що дозволяє досягти глибоких та довготривалих результатів.
"dreltovarn — це не просто фізичні вправи. Це цілісний підхід, який допомагає знайти гармонію тіла і духу. Я відчуваю себе більш збалансованим та спокійним." — Петро, 72 роки
Поступовий прогрес
Ми віримо в силу малих кроків та поступового прогресу. Наші програми побудовані таким чином, щоб забезпечити плавний перехід від простих вправ до більш складних, дозволяючи організму адаптуватися та розвиватися в комфортному темпі.
"Мені подобається, що в dreltovarn немає поспіху. Ми рухаємося поступово, і я бачу, як з кожним тижнем стаю сильнішою та гнучкішою, без перенапруження." — Ольга, 65 років
"У dreltovarn ми поєднуємо мудрість східних традицій з сучасними науковими знаннями. Наша філософія базується на розумінні того, що тіло, розум і дух нерозривно пов'язані. Працюючи з усіма цими аспектами, ми допомагаємо людям старшого віку не просто підтримувати фізичну форму, а досягати глибокої внутрішньої гармонії та радості життя."
— Олександр Петренко, засновник dreltovarn
Переваги нашої методики
Покращення балансу та координації
Покращення балансу та координації
Наші вправи спеціально розроблені для покращення вестибулярного апарату та координації рухів, що особливо важливо в старшому віці.
- Зменшення ризику падінь на 67%
- Покращення стійкості при ходьбі
- Впевненість у повсякденних рухах
- М'які вправи, що не створюють навантаження
Зміцнення серцево-судинної системи
Зміцнення серцево-судинної системи
М'які аеробні навантаження в нашій програмі сприяють зміцненню серця та судин без надмірного навантаження на організм.
- Нормалізація артеріального тиску
- Покращення кровообігу
- Зниження ризику серцево-судинних захворювань
- Контрольоване навантаження під наглядом інструкторів
Покращення когнітивних функцій
Покращення когнітивних функцій
Поєднання фізичних вправ з медитативними практиками сприяє активізації мозкової діяльності та покращенню пам'яті.
- Покращення концентрації уваги
- Тренування короткочасної та довготривалої пам'яті
- Зниження ризику вікових когнітивних порушень
- Спеціальні вправи для синхронізації півкуль мозку
Покращення дихальної функції
Покращення дихальної функції
Спеціальні дихальні техніки допомагають збільшити об'єм легень та ефективність газообміну, що особливо важливо в старшому віці.
- Збільшення життєвої ємності легень
- Покращення насичення крові киснем
- Зменшення задишки при фізичних навантаженнях
- Профілактика респіраторних захворювань
Соціалізація та психологічне благополуччя
Соціалізація та психологічне благополуччя
Групові заняття створюють середовище для спілкування та взаємної підтримки, що позитивно впливає на психологічний стан.
- Зниження рівня тривожності та стресу
- Формування нових соціальних зв'язків
- Підвищення самооцінки та впевненості в собі
- Відчуття приналежності до спільноти однодумців
Наші програми
Початковий рівень
- 8 групових занять на місяць
- Базові техніки дихання
- Основи медитації
- Доступ до онлайн-матеріалів
Середній рівень
- 12 групових занять на місяць
- Розширені техніки дихання
- Поглиблені практики медитації
- 1 індивідуальна консультація
- Доступ до онлайн-курсів
Просунутий рівень
- Необмежена кількість групових занять
- Майстер-класи з запрошеними експертами
- 2 індивідуальні консультації
- Персональна програма тренувань
- Повний доступ до всіх онлайн-матеріалів
Не впевнені, який рівень обрати?
Отримати безкоштовну консультаціюВідгуки наших учнів
Марія, 67 років
"Займаюсь у dreltovarn вже 3 роки. За цей час значно покращилась моя гнучкість, зникли проблеми зі сном. Особливо ціную індивідуальний підхід інструкторів, які враховують мої особливості та допомагають адаптувати вправи."
Петро, 72 роки
"Після виходу на пенсію шукав активність, яка б підтримувала моє здоров'я. dreltovarn став ідеальним рішенням. Заняття не виснажують, але дають відчутний результат. За півроку покращився тиск, став краще спати, з'явилось більше енергії для спілкування з онуками."
Ольга, 65 років
"Прийшла в dreltovarn за порадою лікаря для підтримки здоров'я. Вже через місяць відчула значне покращення самопочуття. Особливо подобаються дихальні практики та медитації, які допомагають впоратися зі стресом. Також знайшла тут нових друзів, з якими ми тепер не тільки займаємось, але й проводимо час поза студією."
Як працює наша методика
Фізичне здоров'я
М'які фізичні вправи для підтримки тіла
Ментальне здоров'я
Медитативні практики для розуму
Духовна гармонія
Практики для внутрішнього балансу
Циклічний підхід до здоров'я
Наша методика базується на циклічному підході, де фізичні вправи, ментальні практики та духовний розвиток взаємно підсилюють один одного, створюючи гармонійну систему підтримки здоров'я.
Зміцнення тіла
М'які силові вправи для підтримки м'язового тонусу без надмірного навантаження
Дихальні техніки
Спеціальні дихальні вправи для покращення газообміну та заспокоєння нервової системи
Медитація
Практики усвідомленості для зниження стресу та покращення когнітивних функцій
Часті запитання
Енергетичні центри
Наша методика враховує роботу з енергетичними центрами тіла, що допомагає гармонізувати фізичний та емоційний стан.
Чи підходять ваші заняття для людей без досвіду?
Так, наші програми розроблені з урахуванням різного рівня підготовки. Для новачків ми пропонуємо початковий рівень, де вправи максимально адаптовані та виконуються під пильним наглядом інструктора.
Чи потрібна спеціальна підготовка?
Спеціальна підготовка не потрібна. Перед початком занять ми проводимо консультацію, де оцінюємо ваш фізичний стан та розробляємо індивідуальні рекомендації.
Чи є вікові обмеження?
Наші програми розроблені спеціально для людей старшого віку (55+), але ми не встановлюємо верхньої вікової межі. У нас займаються люди різного віку, включаючи тих, кому за 80.
Як часто потрібно займатися?
Для досягнення помітних результатів рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Однак навіть одне заняття на тиждень принесе користь для вашого здоров'я.
Чи можна займатися при наявності хронічних захворювань?
Так, наші програми адаптуються під індивідуальні особливості здоров'я. Однак перед початком занять рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем та повідомити інструктора про наявні обмеження.
Зв'яжіться з нами
Запишіться на заняття
Графік роботи
- Понеділок - П'ятниця: 8:00 - 20:00
- Субота: 9:00 - 18:00
- Неділя: 10:00 - 16:00
"Шлях до здоров'я починається з першого кроку. Не важливо, наскільки він малий, важливо його зробити."
— Майстер Чен, засновник dreltovarn
Зробіть свій перший крок сьогодні